با سلام به دوستان عزیزم که طی سالیان گذشته همراه من بودید در مورد مطلبی خواستم به اطلاع برسانم که در سالهای گذشته همراه شروع راه اندازی وبلاگم ... بدلیل مشکل سلامتی که برایم پیش آمد وارد دنیای خام گیاهخواری شدم بمدت یکسال و کبد چرب من از گرید دو به یک ونیم تقلیل کرد بدلیل اینکه نتیجه برایم رضایت بخش نبود رژیم غذاییم را به پخته گیاهخواری تغییر دادم و بمدت سه سال این روند ادامه داشت و در این مدت و تا الان که آغاز سال ۲۰۲۴ است همیشه احساس کسالت میکردم اگرچه در بدو و شروع خامگیاهخواریم بسیار حس سبکی و چابکی و تجربه بهتری داشتم....ولی در چند سالی که پخته گیاهخواری را شروع کردم کم کم این حس از من فاصله گرفت در این مدت هم هرگز اضافه وزن نداشتم ولی همچنان کبد گرید یک و نیم بود و علاوه بر آن میکروب معده فعال داشتم و ماهیچه از دست میدادم و شاهد تکیده شدن صورتم و بدنم بودم ... خلاصه تصمیم گرفتم تغییر رویه بدهم و به حالت عادی تغذیه داشته باشم و در این مدت به ندرت هم کمتر از ۱۰ یا ۲۰ گرم پروتیین حیوانی دریافت نمی‌کردم ...

چراکه باور کردم ۸۰ یا ۹۰ درصد وجودم و ذهنم یک گیاهخوار هستم ...بعد ها حدود یکسال پیش متوجه شدم با مصرف عادی روزانه از کربوهیدراتها و میوه ها که غالبا بیشتر از یک کیلو میوه در روز مصرف میکردم، روند بهبود کبدم را کند کرده بودم و با توجه بیشتر روی مصرف این دو...، توانستم گرید کبدم را از یک ونیم به یک برسانم...

در این مدت بسیار آسیب دیدم و خواستم اعلام کنم به هیچ عنوان با تغذیه گیاهی مطلق به بدنتون آسیب نرسانید انسان ذاتا گوشت خوار است و برای زنده ماندن و رشد به پروتیین حیوانی و چربی حیوانی وابسته است.. نه این میزان پروتیینی که ما مصرف میکنیم ... بلکه به ازای هر کیلو گرم وزن خودمون حداقل یک یا دو گرم در حداکثر مجاز برای ماهیچه سازی و بدنسازی عرض میکنم ...

طی تحقیقاتی که داشتم شکری که در میوه ها کربوهیدراتها و حبوبات و نان ها و امثالهم و حتی اوتمیل یا جوی دوسر و شیرینی های طبیعی هم که به عنوان غذای سالم مصرف میکنیم در میزان مجاز هم میتواند مضر باشد این بسیار سر در گم کننده است ! من بعد از ده سال تحقیق طولانی مدت شخصی روی تغذیه ام و به خطر انداختن سلامتیم بطور نا آگاهانه ، خواستم مطالبی که تجربه داشتم را با شما عزیزانی که شاید گذری از وبلاگ من داشته باشید در اختیارتان بگذارم و اطلاع رسانی کنم ...

با آرزوی سلامتی و شادکامی برای شما

امروز مدل بافتنی خاصی را  گوگل میکردم که مشاهده کردم  وبسایتهای مختلف از مطالب این وبلاگ بهره میبرند بسیار خوشحال شدم  و دلتنگ روزهایی که  وبلاگم فعال بود... پس از گذشت سالها هنوز هم دوستان با وفای من از مطالب این وبلاگ  استفاده میکنند که این بسیار برای من خوشحال کننده هست از تمام پیغامهای زیباتون سپاسگزارم 🙏 🙏 🙏

متاسفانه به خاطر کوتاهی و بی کفایتی بلاگفا دو تا سه سال از مطالب وبلاگ من حذف شدند که ر وزانه حدود ده تا مطلب میگذاشتم همچنین بسیاری از عکسهای مطالبی که حذف نشدن را  آپلود سنتر پرشین گیگ  حذف کرد  و بطور کل وبلاگم را داغون کردند این موضوع منو بسیار دلسرد کرد و دیگر قادر به ادامه نمیباشم

از شما بخاطر کارایی نبودن وبلاگ پوزش میخواهم

میتوانید تصاویر حذف شده را با سرچ موضوع مربوطه از گوگل جستجو کنید

راهنمای بافت تصویری (کلاه بافتنی با چهار طرح زیبا)

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

راهنمای بافت با دو میل - معانی جزء به جزء علائم های بافتنی

راهنمای بافت با دو میل - معانی جزء به جزء علائم های بافتنی

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

با رایت کلیک روی تصاویر  و انتخاب گزینه view image  میتوانید علائم ها را با وضوح بیشتر و بزرگنمایی ببینید

میل بافتنی: برای شروع به کار، کاموا باید با میل بافتنی متناسب باشد. میل بافتنی‌ها معمولا از شماره یک تا ۷ در بازار موجودند.

اندازه‌گیری نمونه