آب لیمو ترش چهار عدد - توت فرنگی یک فنجان - عسل به میزان دلخواه - آب هفت فنجان - یخ یک فنجان

همه را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید سپس مخلوط را در پارچ ریخته و چند برش لیموترش تازه با پوست به آن اضافه کنید.

نوش جان

اسفناج دو فنجان - انگور یک و نیم فنجان - هویج دو عدد - خیار نصف یک عدد - زنجبیل یک تکه کوچک - ساقه کرفس یک عدد - آب نصف یا یک فنجان- یخ به میزان لازم

همه را در مخلوط کن ریخته و میکس کنید تا نوشیدنی آماده شود .

نوش جان

شیر فندق دو فنجان - عسل یک قاشق - دارچین نصف ق.چ

هر سه را مخلوط کنید و گرم سرو کنید.

نوش جان

از انواع مغزها و دانه ها میتوان به آسانی و در خانه شیری مغذی و سرشار از ویتامینها ، مواد معدنی کمیاب ، اسید های چرب ضروری و پروتئین تهیه نمود که علاوه بر منافع فراوان از مضراتی که شیر گاو بر بدن وارد می آورد نیز عاری است .

شیر فندق یک فنجان - آووکادو یک عدد - پودر بادام نصف فنجان - عسل به میزان دلخواه - پودرکاکائو نصف فنجان

همه مواد بالا را به ترتیب در غذاساز ریخته و هم بزنید .

نوش جان

شیر از انواع مغزها یک فنجان - موز یک فنجان - پودر کاکائو 2 ق.چ - یخ خرد شده یک فنجان - عسل در صورت تمایل

همه مواد را در مخلوط کن میکس کنید . و خنک سرو کنید .

نوش جان

شیر بادام یک فنجان - کاکائو ارگانیک 1 تا 2 ق.چ - دارچین کمی - عسل در صورت تمایل

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید . این نوشیدنی سرد و گرم سرو میشود . در صورتیکه بخواهید گرم مصرف کنید تا دمای 47  سانتی گراد آن را گرم کنید .

نوش جان

خام گیاهخواران از آب و موادی که بیشتر از47  درجه گرما دیده باشند- امتناع میکنند .

 من یک خامگیاهخوار هستم و از این که این روش سالم  تغذیه ای را انتخاب کردم بسیار خوشحالم  همچنین ناراحتم چرا که زودتر از اینها با این تغذیه آشنا نشدم چرا که با تغذیه نادرست رایج - هر چه بیشتر با غذاهای پخته شده  بی خاصیت و ویتامین از دست داده - نان و برنج شکم پر کن و محصولات آلوده حیوانی از قبیل گوشت لبنیات وتخم مرغ  همچنین تمام محصولات کارخانه ای که با مواد شیمیایی  پر شده اند تمام محصولات سوپر مارکتها - بدنم را  پر کردم و  بر خلاف  انتظارم با وجود اینهمه وسواس در تغذیه طبق آخرین دستورات تغذیه ای  همیشه احساس ضعف میکردم و این تغذیه کفاف نیازهای بدن من را نمیداد این میشد که هر روز چند تا سم ویتامین هم به  مواد شیمیایی بالا اضافه میکردم  .

اسفناج یک فنجان - انگور یک فنجان - آناناس یک فنجان - آب سرد یک فنجان

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و بصورت نوشیدنی سرو کنید .

نوش جان

سه برگ کاهو - یک فنجان اسفناج - انگور نصف فنجان -  آلبالو بدون هسته یا بلوبریز نصف فنجان -آب یک فنجان

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و به صورت نوشیدنی سرو کنید .

نوش جان

موز یک فنجان - آناناس یک فنجان -  اسفناج یک فنجان - آب سرد یک فنجان

همه مواد را در مخلوط کن ریخته و مواد را آنقدر بزنید تا مطابق شکل یکنواخت شود . این نوشیدنی مناسب صبحانه می باشد .

نوش جان

تمرین با رنگ آکرولیک و قلم آبرنگ با سایزهای مختلف .