من یک خامگیاهخوار هستم و از این که این روش سالم  تغذیه ای را انتخاب کردم بسیار خوشحالم  همچنین ناراحتم چرا که زودتر از اینها با این تغذیه آشنا نشدم چرا که با تغذیه نادرست رایج - هر چه بیشتر با غذاهای پخته شده  بی خاصیت و ویتامین از دست داده - نان و برنج شکم پر کن و محصولات آلوده حیوانی از قبیل گوشت لبنیات وتخم مرغ  همچنین تمام محصولات کارخانه ای که با مواد شیمیایی  پر شده اند تمام محصولات سوپر مارکتها - بدنم را  پر کردم و  بر خلاف  انتظارم با وجود اینهمه وسواس در تغذیه طبق آخرین دستورات تغذیه ای  همیشه احساس ضعف میکردم و این تغذیه کفاف نیازهای بدن من را نمیداد این میشد که هر روز چند تا سم ویتامین هم به  مواد شیمیایی بالا اضافه میکردم  . همین قرصها اشتهای کاذب ایجاد میکرد و بیشتر و بیشتر غذا میخوردم درنهایت اضافه وزن در کنارش همیشه رژیم لاغری داشتم  بسیار سردرگم شده بودم این را باید متذکر شوم که از سالها پیش بیشتر پخته گیاهخواری میکردم و فکر میکردم غذای سالمی میخورم بر خلافش  بیشتر احساس کسالت میکردم از این رو برای رفع کسالت دست به جستجوی اینترنتی زدم از خوش اقبالی من با سایتهایی مواجه شدم که ذهن من رو روشن کرد و در نهایت چاره این همه ناراحتیم را در نوع اشتباه تغذیه ام پیدا کردم  در نهایت خام گیاهخوار شدم .  با وارد شدن به این دنیای جدید و شگفت انگیز مشکلاتی هم سر راهم سبز شدند  مثل مخالفت اقوام و سوژه شدن من بین آنها و نگرانیهای بی مورد ولی اهمیت ندادم چون احساس من بر خلاف این همه نگرانیها بود و به مرور زمان این موضوع هم برطرف شد . باید اعتراف کنم اگر حمایتهای همسرم نبود هیچ وقت نمیتوانستم به نتیجه برسم همیشه ازش ممنونم .

از اینرو به دوستان و عزیزانم توصیه میکنم در طول زندگیشون- حتی  یک روز هم که شده خام گیاهخواری کنند که این تفاوت را در خودشون  احساس کنند  قضاوت هم به عهده  خودشون

  از دوستان تقاضادارم جهت ادامه خامگیاهخواری از منابع منحرف کننده اینترنتی جدا دوری کنند چون بسیاری از آنها به تغذیه نادرست باور دارند (همین تغذیه رایج  ) از این رو توصیه میکنم به کتابهای خامگیاهخواری و پخته خواری آراشاویر در آوانسیان رجوع کنید و منابع رایگان آن را در گوگل سرچ نمایید و مطالعه بفرمائید این کتابها به نوبه خودشان مرجعی کامل و بی نظیر میباشند . در ضمن خانم دکتر زرین آذر هم در این زمینه بسیار قدر هستند و میتوانید از وبسایت ایشان بهره کافی ببرید . من از زمان شروع خامگیاهخواریم از این منابع استفاده میکنم .

کلا تغذیه  روزانه من بر اساس  سبزیجات و صیفی جات میوه ها و همچنین کمی حبوبات و جو و گندم خیس خورده و جوانه زده  - اندکی دانه ها و مغز ها در حدود 30 گرم میباشد . به طور کل وعده غذایی مشخصی ندارم در صورت نیاز غذا مصرف میکنم ولی صبحانه اول دو سه لیوان آب تصفیه شده  بعد تعدادی میوه فصل بقیه روز با سالادها دانه ها میوه و آب سبزیجات گاهی جوانه ها گاهی حبوبات دوسه روز خیس داده شده  کمی حرارت دیده  شده (در حد جوش آمدن  ).روزانه حتما از  عسل یا خرما و موز هم استفاده میکنم.